Este práctico manual, que goza de gran popularidad, nos permite descubrir la paz interior y la claridad mental que se obtienen mediante la práctica de la meditación. Tras una introducción a la meditación –sus beneficios y cómo comenzar y mantener la práctica de la meditación–, el autor expone con claridad las diferentes clases de meditación, enseñándonos a dar sentido a nuestra vida, a liberarnos del sufrimiento y a cultivar las mentes de amor y compasión verdaderos. Presenta paso a paso veintiuna meditaciones fáciles de seguir Ofrece una exposición clara y práctica sobre la meditación y cómo meditar Muestra cómo solucionar los problemas cotidianos por medio de la meditación
